РЕКЛАМА

Прекомерният прием на протеин за културизъм може да повлияе на здравето и продължителността на живота

Проучване при мишки показва, че прекомерният дългосрочен прием на диетичен протеин, съдържащ големи количества аминокиселини с разклонена верига (BCAA), може да доведе до дисбаланс в аминокиселините и контрол на апетита. Това се отразява на метаболитното здраве и намалява продължителността на живота.

Здравословен диета should contain balanced amounts of macronutrients (протеин, въглехидрати и мазнини), фибри, витамини и минерали. Многобройни изследвания се фокусират върху важността на балансираните количества диетични протеини, мазнини и въглехидрати за нашето добро. здраве. Известно е, че всеки дисбаланс в пропорциите на тези макронутриенти в нашата диета причинява лошо здраве.

Протеин is a complex macromolecule composed of amino acids. There are 20 amino acids, of which nine are essential which can enable the body to make the remaining 11. The branched-chain amino acids (BCAAs) are made up of three of the nine essential amino acids – leucine, isoleucine and valine. Muscles, the main building block of the body are mainly composed of proteins. BCAAs are broken down in muscle, have high calories and are consumed for muscle mass they provide. BCAAs are present in protein foods like red meat, eggs, beans, lentils, soy protein etc. and are also commonly present in културизъм protein supplements consumed after exercise or workout. Not enough studies have been done to evaluate the adverse effects of consuming excessive BCAAs. Their long-term effects on health and lifespan are still unknown.d

В проучване, публикувано в Природа Метаболизъм on April 29, 2019 researchers aimed to determine how manipulating long-term dietary BCAAs might have an effect on health and lifespan. In their experiments conducted on mice, the animals consumed for their entire life span either (a) normal amount of BCAAs i.e. 200 percent (b) half the amount i.e. 50 percent or (c) one fifth of the amount i.e. 20 percent. Alongside, mice were given isocaloric, fixed amounts of other macronutrients – carbohydrates and fat. Intake of excessive BCAAs led to high amounts of BCAAs in blood and this appeared to block transport of another non-BCAA tryptophan to the brain. Tryptophan is the sole precursor of hormone serotonin which has mood elevating effects and thus is crucial for promoting sleep. Once tryptophan was blocked from reaching the brain, this led to depletion of central serotonin levels resulting in excessive eating (or hyperphagia) in mice primarily due to the amino acid imbalance via increased ratio of BCAAs:non-BCAAs. Thus, mice overconsumed food (both total energy and BCAAs) – also called compensatory feeding – resulting in increased body weight and fat mass thus making them obese and shortening their lifespan.

Това проучване показва, че връзката между повишените нива на циркулиращите BCAA в кръвта и неблагоприятните здравни резултати изглежда не е свързана с присъща BCAA токсичност или вредност. Връзката се дължи на взаимодействията между BCAA и други важни аминокиселини и това доведе до екстремна хиперфагия. Резултатите показват, че дългосрочното приемане на големи количества диетични BCAA заедно с фиксирани количества други макронутриенти може да доведе до хиперфагия, предизвикана от дисбаланс на аминокиселините, и да повлияе на метаболитното здраве и да намали продължителността на живота. Въпреки че големи количества BCAA могат да се появят както при метаболитно здрави, така и при нездравословни мишки. Следователно, BCAA сам по себе си не може да бъде единственият биомаркер за метаболитно здраве.

Настоящото проучване отново установява значението на консумацията на здравословна балансирана диета, съдържаща разнообразие от макронутриенти, фибри, витамини и минерали и ограничаване на приема на ненужни добавки.

***

Източник (и)

Solon-Biet SM et al. 2019. Аминокиселините с разклонена верига влияят върху здравето и продължителността на живота косвено чрез баланса на аминокиселините и контрола на апетита. Природен метаболизъм. https://doi.org/10.1038/s42255-019-0059-2

Екип на SCIEU
Екип на SCIEUhttps://www.ScientificEuropean.co.uk
Scientific European® | SCIEU.com | Значителен напредък в науката. Въздействие върху човечеството. Вдъхновяващи умове.

Искам да получавам известия за нови колекции

Да се ​​актуализира с всички най-нови новини, оферти и специални съобщения.

Най-популярни статии

COVID-19: Използване на хипербарна кислородна терапия (HBOT) при лечение на тежки случаи

Пандемията от COVID-19 причини сериозно икономическо въздействие върху всички...

Протей: Първият материал, който не може да се реже

Свободното падане на грейпфрут от 10 м не уврежда...
- Реклама -
94,669Вентилаторикато
47,715последователиСледвай ни
1,772последователиСледвай ни
30АбонатиЗапиши се